quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Autoexame é tão rápido quando um café coado

Na chaleira, coloque um copo de água filtrada
ou mineral. Deixe esquentar. Desligue o fogo
antes de ferver
Aderimos à campanha Outubro Rosa, para lembrar as mulheres da importância de fazer o autoexame de câncer de mama. É mais rápido que fazer um café.

A água deve ser despejada suavemente, no meio o café, deixe o aroma tomar conta de casa, enquanto você toma sua xícara de café. Cronometrado? Três minutos. É o tempo que você mói os grãos, esquenta a água e passa o seu café. Três minutos.

Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito 
e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre 
a mama direita estendendo até a axila
Pois em menos de 3 minutos, as mulheres podem fazer o autoexame e analisar qualquer alteração. O ministério da Saúde recomenda analisar os seios, todo mês, para evitar surpresa. 

























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